Antyoksydanty – czy są bezpieczne

Czekając ostatnio w poczekalni aż przyjmie mnie w swoim gabinecie psychiatra Kraków, czytałam interesujący tekst w gazecie na temat antyoksydantów.

Było tam napisane, iż przeciwutleniacze nie muszą sprzyjać zdrowiu, a w pewnych przypadkach mogą wręcz przyczyniać się do rozwoju niektórych chorób.

Wolne rodniki znajdują się w każdym organizmie, powodując uszkodzenia komórek, a nawet doprowadzają do zmian w genotypie. Można by więc sądzić, iż im więcej przeciwutleniaczy – tym dla nas korzystniej, bo mniej w naszym organizmie wolnych rodników.

Więcej informacji na ten temat jest dostępnych na stronie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Psychoterapia

Jak radzić sobie ze stresem

Czyli jak sprawić, aby mieć bezstresowe życie

Do tej pory inaczej radziłam sobie ze stresem, a co jak co, ale akurat stresu w moim codziennym życiu mam aż nadto. Zazwyczaj zajadałam go słodyczami (jak to zwykle w zwyczaju mają kobiety), z rzadka wyciszałam się paroma kieliszkami wina.

Chciałam choć na moment uwolnić się od swojego bagażu emocji i odwrócić swoją uwagę od problemów, z którymi zmagam się na co dzień. psychiatra Kraków uzmysłowił mi, iż to nie rozwiązuje mojego problemu i nie poprawia na dłuższą metę mojego samopoczucia, więc jest bezcelowe. Jak stwierdził, przez takie działania tylko pogłębiam swój problem, w efekcie czego czułam się jeszcze bardziej zestresowana. Nie pomagają także ucieczki w fantazje, marzenia, bądź też w samoobwinianie oraz złoszczenie się na siebie samą.

Najlepiej dla mnie byłoby, gdybym nauczyła się przewartościowywać trudną dla mnie sytuację, której doświadczam i gdybym próbowała bez względu na cenę znaleźć w niej pozytywne oraz dobre strony.

Jak przekonywał mnie krakowski psychiatra, uniwersalnym lekiem na stres jest dla nas wsparcie otoczenia.

W trudnych momentach powinniśmy mieć kogoś, kto o nas zadba – nakarmi, wysłucha, przytuli i okaże wsparcie. Jak zaznaczył, badania pokazują, że u ludzi, którzy mają to szczęście oraz mogą liczyć na wsparcie ze strony kogoś bliskiego, poziom hormonów kojarzonych ze stresem jest zwykle niższy. Co zaskakujące, jeszcze lepiej niż pomoc, którą możemy otrzymać od kogoś, pomaga nam pomaganie innym.

Więcej informacji na ten temat jest dostępnych na tej stronie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Psychiatria

Terapia psychologiczna lekarstwem na całe zło?

Psychoterapia jest techniką terapeutyczną obejmującą szerokie spektrum technik oraz metod służących leczeniu różnych chorób o podłożu i charakterze mentalnym. Psychoterapia w krakowie opiera się na grupowym lub indywidualnym kontakcie międzyosobowym.

Bardzo istotną kwestią jest także to, byśmy weryfikowali kwalifikacje psychoterapeuty, do którego zgłaszamy się o pomoc. Niestety, w Polsce istnieje nadal duża grupa samozwańczych psychologów, różnego rodzaju wróżek, bioenergoterapeutów czy też innych miłośników domorosłej psychologii.

Pomoc w obrębie psychoterapii może być niesiona zarówno przez psychoterapeutę, lub też przez psychologów, pedagogów i innego rodzaju grupy wsparcia.

O ile więc w pierwszym przypadku mamy do czynienia z rzeczywistą psychoterapią, to w drugim przypadku, z z punktu widzenia fachowców mamy do czynienia z niesieniem wsparcia psychospołecznego.

Nierzadko kreujemy się na kogoś, kim tak naprawdę nie jesteśmy, a tym samym skrzętnie ukrywamy nieprzyjemne dla nas myśli i doznania, które nieświadomie dla nas oddziałują bezpośrednio na nasze teraźniejsze życie determinując to, kim jesteśmy i jak żyjemy.

Dodatkowe materiały można znaleźć tutaj: http://pl.wikipedia.org/wiki/Psychiatria

Czego możemy oczekiwać po terapii psychologicznej?

Decydując się na podjęcie terapii, musimy mieć świadomość tego, że terapeuta nie jest lekarzem. Dlatego także błędnym nastawianiem do terapii psychologicznej jest oczekiwanie od terapeuty wystawienia konkretnej diagnozy naszych problemów oraz wypisania właściwej recepty na szczęśliwe życie. psychoterapia Kraków (więcej pod tym adresem: http://opoczynska-morasiewicz.pl/oferta/diagnostyka-i-terapia/) to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków i nauczyć się samodzielnie rozwiązywać swoje problemy oraz oswajać towarzyszące nam fobie.

To, co powie nam terapeuta w procesie terapii psychologicznej, lub to, do czego wspólnie będziemy z nim dochodzić, ma na celu wyłącznie uporządkowanie naszych myśli, obaw i uczuć. Ma nas zdopingować oraz wesprzeć do podejmowania wysiłku samodoskonalenia (szczegóły tutaj: http://onepress.pl/ksiazki/prawa-sukcesu-wedlug-napoleona-hilla-zasady-samodoskonalenia-napoleon-hill,psnhil.htm) i naszym światem wewnętrznym. Rolą terapeuty jest również swoista asekuracja pacjenta, tak aby jego odkrywanie siebie przebiegało w dobrym kierunku oraz oczekiwanej formie.

Psychoterapia krakowska nie daje i nie narzuca konkretnych rozwiązań.

psychoterapia Kraków (więcej na stronie: http://opoczynska-morasiewicz.pl/oferta/diagnostyka-i-terapia/) to nie zestaw magicznych rozwiązań oraz przepisów według których powinniśmy postępować w danej sytuacji. W rzeczywistości bowiem każda sytuacja jest inna i związana jest z innymi czynnikami, tak zatem nie ma możliwości stworzenia zbioru cudownych rad, wbrew temu, co można czasami wyczytać w różnego rodzaju dostępnych na rynku prasowym poradnikach.

W terapii psychologicznej pracę nad sobą musimy wykonać sami, terapeuta czuwa tylko nad jej przebiegiem. Terapeuta swoimi pytaniami oraz wypowiedziami kieruje pacjenta na właściwą ścieżkę poszukiwań oraz rozumowania, nie narzuca jednak konkretnej drogi dochodzenia do sedna problemu. To pacjent podejmuje wysiłek odkrywania swojego prawdziwego „ja”, terapeuta mu w tym jedynie towarzyszy. Trochę wygląda to tak, jakby zapalano nam światła w kolejnych pomieszczeniach – to od nas w dużej mierze zależy to, co w nich zobaczymy oraz co z tym dalej zrobimy.

Czy psychoterapia jest skutecznym lekiem na całe zło?

Psychoterapia jest techniką terapeutyczną obejmującą szerokie spektrum technik i metod służących leczeniu różnych schorzeń o podłożu oraz charakterze psychologicznym. psychoterapia Kraków (więcej szczegółów tutaj: http://opoczynska-morasiewicz.pl/oferta/diagnostyka-i-terapia/) opiera się na zbiorowym lub też indywidualnym kontakcie międzyludzkim.

Tak jak nie chcielibyśmy trafić pod nóż rzekomego chirurga na stole operacyjnym, nie powierzajmy swoich problemów w ręce przypadkowych, niewykwalifikowanych w tym celu osób. Efekty takich działań mogą być ponieważ bardzo przykre i nie do naprawienia.

Często kreujemy się na kogoś, kim w praktyce nie jesteśmy, a tym samym konsekwentnie ukrywamy nieprzyjemne dla nas myśli i doznania, które nieświadomie dla nas wpływają bezpośrednio na nasze obecne determinując to, kim jesteśmy i jak żyjemy.

Pomoc w ramach terapii psychologicznej może być niesiona zarówno przez psychoterapeutę, lub przez psychologów, pedagogów i innego rodzaju grupy terapeutyczne. O ile więc w pierwszym przypadku mamy do czynienia z rzeczywistą terapią psychologiczną, to w drugim przypadku, z z punktu widzenia fachowców mamy do czynienia z niesieniem wsparcia psychospołecznego.

Proces psychoterapeutyczny jest zazwyczaj procesem długotrwałym, w relacji od problemu trwać może od paru miesięcy do – w skrajnym przypadku – nawet kilkunastu lat. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu terapii psychologicznej warto uświadomić sobie, że konieczna jest z naszej strony determinacja, by ten proces ukończyć, a nie przerwać go po kilku spotkaniach, gdy w rzeczywistości dopiero możemy rozpoznawać źródło naszych kłopotów. Uświadomienie sobie tego, z czym się zmagamy, jest pierwszym krokiem ku uleczeniu swojej psychiki. Jak w każdej sferze życia, warto najpierw poznać swojego wroga, żeby później przygotować się do walki z nim i zgromadzić w tym celu potrzebny arsenał.

Więcej informacji dostępnych na tej stronie: http://www.depresja.org/

Czego należy oczekiwać po psychoterapii?

Decydując się na podjęcie psychoterapii, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że terapeuta nie jest lekarzem. Dlatego również błędnym nastawianiem do psychoterapii jest oczekiwanie od terapeuty wystawienia konkretnej diagnozy naszych problemów oraz wypisania stosownej recepty na życie w szczęściu. Psychoterapia w krakowie to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków i nauczyć się samodzielnie eliminować swoje problemy i oswajać towarzyszące nam fobie.

Licznych osobom decydującym się na rozpoczęcie terapii wydaje się, iż w czasie tych spotkań z psychoterapeutą uzyskają one kilka konkretnych, gotowych rozwiązań, które skutecznie oraz sprawnie uporządkują jego życie i wprowadzą do niego ład i harmonię. Niestety, przekonanie takie jest nie dość, iż błędne, to jeszcze bardzo szkodliwe.

To, co powie nam terapeuta w procesie psychoterapii, lub to, do czego wspólnie będziemy z nim dochodzić, ma na celu wyłącznie wprowadzenie porządku do naszych myśli, obaw oraz uczuć. Ma nas zachęcić oraz wesprzeć do podejmowania wysiłku pracy nad sobą i naszym wewnętrznym światem. Rolą terapeuty jest też swoista asekuracja pacjenta, tak by jego odkrywanie siebie przebiegało we właściwym kierunku i oczekiwanej formie.

Dodatkowe materiały dostępne na tej stronie: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105806,12054195,Zaburzenia_afektywne_dwubiegunowe___zycie_na_emocjonalnej.html

Skuteczność psychoterapii

Decydując się na podjęcie terapii psychologicznej, musimy mieć świadomość tego, że terapeuta nie jest lekarzem. Dlatego także błędnym nastawianiem do terapii psychologicznej jest oczekiwanie od psychoterapeuty wystawienia precyzyjnej diagnozy naszych kłopotów i wypisania właściwej recepty na szczęśliwe życie.

Psychoterapia krakowska to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków oraz nauczyć się samodzielnie rozwiązywać swoje problemy i oswajać towarzyszące nam fobie.

Psychoterapeuta podejmuje interwencję wyłącznie w sytuacjach, w których taka interwencja jest niezbędna, na przykład w sytuacji, gdy pacjent nosi się z zamiarem odebrania sobie życia, bądź też stanowi realne zagrożenie dla innych osób.

To, co powie nam terapeuta w procesie terapii psychologicznej, lub to, do czego wspólnie będziemy z nim dochodzić, ma na celu jedynie uporządkowanie naszych myśli, obaw i uczuć. Ma nas zdopingować oraz wesprzeć do podejmowania wysiłku pracy nad sobą i naszym wewnętrznym światem. Should you loved this informative article and you would like to receive much more information concerning psychoterapia i psychiatra kindly visit the page. Rolą psychoterapeuty jest również swoista asekuracja pacjenta, tak żeby jego odkrywanie siebie przebiegało we właściwym kierunku oraz oczekiwanej formie.

Psychoterapia krakowska nie daje i nie narzuca konkretnych rozwiązań. Psychoterapia krakowska to nie zestaw magicznych rozwiązań oraz przepisów wg których powinniśmy postępować w danej sytuacji.

W praktyce bowiem każda sytuacja jest inna i związana jest z innymi czynnikami, tak zatem nie ma możliwości stworzenia zbioru cudownych rad, wbrew temu, co można czasami przeczytać w różnego rodzaju dostępnych na rynku prasowym poradnikach.

Licznych osobom decydującym się na rozpoczęcie terapii wydaje się, iż w czasie tych spotkań z terapeutą uzyskają one kilka konkretnych, gotowych rozwiązań, które efektywnie i sprawnie uporządkują jego życie i wprowadzą do niego ład i harmonię. Niestety, przekonanie takie jest nie dość, że błędne, to jeszcze niezwykle szkodliwe.

Przemoc psychiczna – jak pomóc ofierze

Miałam dzisiaj spotkanie z koleżankami. Doszło do tego zupełnie niespodziewanie, można by rzec, iż całkowicie spontanicznie. W założeniu miało to być dla mnie miłe, wesołe i odstresowujące spotkanie, w rzeczywistości kolejny raz zdałam sobie sprawę z tego jak bardzo potrzebna jest mi psychoterapia Kraków. Zamiast bowiem śmiać się i żartować, praktycznie mimochodem oraz zupełnie nieświadomie zeszłam w rozmowie na tematy problemów, z jakimi borykam się w swoim związku.

Opowiedziałam trochę na temat problemów w swoich relacjach z partnerem i trudnej relacji z partnerem. Dwie dziewczyny pracują w ośrodku pomocy społecznej (więcej informacji na tej stronie WWW), szybko zatem podchwyciły temat. Praca z ofiarami przemocy psychicznej i fizycznej jest dla nich chlebem powszednim, szybko postawiły zatem trafną diagnozę dotyczącą mojego stanu oraz tego, co dzieje się z moją rodziną. Słuchałam uważnie tego, co mówiły, nie mniej jednak cały czas dystansowałam się od tego. Zresztą, to ponoć również typowe, że wypieram swój kłopot. Próbuję go na wszystkie możliwe sposoby zagłuszyć, wmawiając sobie, iż w praktyce jest to tylko mój wymysł, a nie realny problem, z którym w końcu trzeba się zmierzyć.

Oddałabym naprawdę wszystko za to, abyśmy potrafili ze sobą dobrze oraz spokojnie żyć. Jestem sparaliżowana na samą myśl, że to, w czym tkwię jest w praktyce iluzją oraz kompletnym złudzeniem.

Strasznie się boję, iż dotrze do mnie to, co tak naprawdę wiem już od jakiegoś okresu, a mianowicie namacalnie dostanę dowód na to, że tkwię w toksycznym, obezwładniającym oraz wyniszczającym mnie związku.

Z niezrozumiałych mi przyczyn nie potrafię myśleć trzeźwo, trzymam się kurczowo swojego męża, mając złudną nadzieję, że się zmieni, iż zrozumie jak bardzo mnie rani. Rozum podpowiada, iż będzie tylko gorzej, jednak nadzieja, jak to nadzieja – umiera ostatnia.